Pour qui ?
Qui peut bénéficier de l’hypnose et de la sophrologie ?
Les enfants
Améliorer l’attention, la mémoire et la concentration, apprendre à mieux gérer les angoisses, les peurs et l’anxiété, développer la confiance et l’estime de soi, apaiser la nervosité, retrouver le calme, apprendre à mieux se connaître et à se sentir bien dans son corps.
Les adolescents
Gagner en confiance et en affirmation de soi, vivre plus sereinement les transformations physiques et émotionnelles, renforcer l’estime de soi et l’acceptation de soi, améliorer la mémoire et la concentration, se préparer mentalement aux examens (bac, permis de conduire, oraux, …).
Les adultes
Mieux gérer le stress, favoriser un sommeil de qualité et réparateur, renforcer la confiance et l’estime de soi, accompagner la parentalité, apaiser les émotions, mieux vivre avec la douleur, traverser plus sereinement les périodes de changement ou d’épreuve.
Les séniors
Soulager les douleurs, améliorer le sommeil et l’équilibre, stimuler la mémoire et la concentration, prévenir l’isolement et la dépression, profiter pleinement du moment présent, préserver la vitalité, lutter contre le déclin cognitif et les maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson, …).
Les sportifs
Se préparer mentalement aux compétitions, améliorer la respiration et la récupération, renforcer la concentration, gérer le stress, développer la motivation, mobiliser ses ressources personnelles et optimiser ses performances.
Les entreprises
Apprendre à gérer le stress, développer l’assertivité et la confiance en soi, améliorer la prise de parole en public, renforcer la capacité de concentration, prendre du recul face aux situations complexes, faciliter la prise de décision, améliorer la cohésion d’équipe et le travail collectif, renforcer la motivation, se préparer à un concours, un entretien ou un rendez-vous important.
Comment les pratiquer ?
L’hypnose et la sophrologie peuvent se pratiquer :
En individuel
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé. J’adapte chaque séance à la personne, à son âge, à son vécu et aux objectifs définis ensemble, afin de proposer un suivi sur mesure, respectueux du rythme et des besoins de chacun. Que ce soit pour un enfant, un adolescent ou un adulte, l’accompagnement se fait dans un cadre bienveillant, sécurisé et confidentiel, favorisant l’écoute, l’expression et l’évolution personnelle.
En groupe
Les groupes peuvent être ouverts, avec un objectif différent à chaque séance (gestion du stress, relaxation, confiance en soi, respiration…), permettant à chacun de participer librement selon ses besoins du moment. Les groupes peuvent aussi être fermés, avec un accompagnement suivi sur plusieurs séances autour d’un objectif commun défini à l’avance. Ce format favorise la cohésion, le soutien du groupe et la progression collective, tout en respectant le rythme et les possibilités de chacun.
En entreprise
J’interviens également en entreprise dans le cadre d’accompagnements collectifs, adaptés aux besoins des équipes et aux objectifs définis avec la structure. Les interventions peuvent se faire sous forme de groupes ouverts, avec une thématique différente à chaque séance (gestion du stress, cohésion d’équipe, concentration, prise de parole…), ou de groupes fermés, avec un accompagnement sur plusieurs séances autour d’un objectif précis. Ces temps permettent de favoriser le bien-être au travail, la motivation, la communication, la cohésion d’équipe et une meilleure qualité de vie professionnelle.